მთავარი მოსწავლეებს აბიტურიენტებს სტუდენტებს მშობლებს პედაგოგებს ადმინისტრატორებს რეკლამა გალერეა
FORUM
 
   პროფესიული სკოლა  "ინტერსერვისი" გიწვევთ მზარეულის სასერტიფიკატო პროფესიულ კურსებზე.  დამატებითი ინფორმაციისთვის დარეკეთ 571 333 881, 577722709  ან მოგვწერეთ  cuisinegeorgia@gmail.com  
RSS
რესურსები
აქტიური მომხმარებლები
ალექსანდრე ეჯიბაძე  
მზია გიგუაშვილი  
ნანა ხახუტაიშვილი  
მარიამი ნარიმანაშვილი  
ნინო ბაიდოშვილი  
ვიკა  
თიკა გამყრელიძე  
ნათია სორდია  
მარიამ დავითაშვილი  
ქეთევანი ვარდანაშვილი  
 
ახალი კომენტარები
  • მასწავლებელთა სასერტიფიკაციო გამოცდების ტესტები და სწორი პასუხები /Cat-ის საგამოცდო სისტემაზე მუშაობა გრძელდება/
  • გთხივთ დადოთ მასწავლებელთა სასერტიფიკაციო გამოცდაზე გამოყენებული ბიოლოგიის ტესტები და პასუხები და მირჩიეთ რა უნდა გავითვალისწინო გავდივარ გამოცდაზე და ვნერვიულობ
  • ar aris dzalian rtuli,mtavaria mondomeba :*
  • „ინდიგოს ბავშვები“ - რა ვიცით მათ შესახებ?
  • -------
  • მათემატიკური პირამიდების საოცრება
  • dz magaria
  • 1992-93 წლების ომის შემდგომი ტრავმა აფხაზეთიდან დევნილებში
  • ბოლომდე რატომ არ დაიდო? :/
  • აზრი აქვს ცხოვრებას ... ცხოვრების მოლოდინში?
  • მოლოდინის რეალიზაცია მხოლოდ შენზე არ არის დამოკიდებული, თუ დავუკვირდებით ყველაფერი ეს ალბათობაზეა აგებული,
  • დედამიწის სიხშირე და ადამიანის ტვინი. რატომ უნდა გარდაიქმნას ადამიანი?
  • cota fizika unda icode es rom gaigo da me ver gavigeb
  • მე ვერ დავამატებ ტესტს?
  • შენც შეგიძლია დამატება. სადაც ტესტებს ნახულობ , იქვე არის "დაამატე ტესტი" . ამას დააწექი და შექმენი.
  • მერე რა იყოს და იმედია მაქსიმალურად ყველა ჩავაბარებტ წარმატებებიიიიიიიიი
  • მეცხრე კლასის ბოლოს, რომ გამოცდებია ძნელია?
  • მეცხრე კლასის გამოცდები ადვილია ჩავაბარე ძირითად საგნებშია მაგრამ საწიროა მერწმუნეთ

     
     

    ამ გვერდზე გაერთიანებებს გამოაქვთ შემუშავებული რეკომენდაციები ან აქტუალური პრობლემები, რომლებიც ითხოვენ საზოგადოებრივ განხილვას. აქტიურად ჩაერთეთ ამ პროცესში,   გამოხატეთ თქვენი დამოკიდებულება და   წინადადებები.


                                                           
    ორგანიზმის რეგულაციის ბუნებრივი ხერხები და თვით რეგულაცია. ნანახია (10848) - ჯერ 29 სექტემბერი 2009

    ორგანიზმის რეგულაციის ბუნებრივი და თვით რეგულაციის ხერხების რიცხვს შეგვიძლია მივაკუთვნოთ - ხანგრძლივი ძილი, გემრიელი საჭმელი, ბუნებასთან და ცხოველებთან ურთიერთობა, მასაჟი, მსუბუქი ვარჯიშის მაგვარი მოძრაობები, ცეკვა, მუსიკის მოსმენა და ა.შ. სამწუხაროთ განმუხტვის ამ საშუალებების გამოყენება უმეტეს წილად შეუძლებელია სამსახურში, იმ მომენტში როდესაც შეგექმნებათ დაძაბულობა და დაგიგროვდებათ დაღლილობა. მაგრამ არსებობს ხერხების სახეობა, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია სამსახურშიც. ამისთვის პირველ რიგში საჭიროა: - გავარკვიოთ დაძაბულობის მოხსნის, განტვირთვისა და ტონუსის ამაღლების რომელ ბუნებრივ მექანიზმებს ფლობთ პირადად;
    - გაიაზროთ და გაათვითცნობიეროთ ისინი;
    - საკუთარი ორგანიზმისა და განწყობის მდგომარეობის რეგულირების მიზნით გადახვიდეთ თქვენ ხელთ უკვე არსებული ბუნებრივი რეგულაციის სპონტანური გამოყენებიდან გააზრებულ სარგებლობაზე;
    - სრულყოფილად აითვისოთ და პრაქტიკულად გამოიყენოთ თვით რეგულაციისა და საკუთარ თავზე ზეგავლენის მოხდენის ხერხები.
    ჩამოთვლილი ნაბიჯები საბოლოო ჯამში მიგიყვანენ თვით რეგულაციის არსამდე.
    თვით რეგულაციის გააზრებული და აქტიური გამოყენების შედეგად მიაღწევთ სამ ძირითად ეფექტს:
    - დამშვიდების ეფექტს( ემოციური დაძაბულობის მოხსნას)
    - აღდგენის ეფექტს(დაღლილობის გამოვლენების შესუსტებას)
    - გააქტიურების ეფექტს( ფსიქო-ფიზიოლოგიური რეაქტიულობის ამაღლებას)
    დროული თვით რეგულაცია შეიძლება შეფასდეს, როგორც თავისებური ფსიქოჰიგიენური საშუალება, რომელიც აგაცდენთ ჭარბი დაღლილობისა და დაძაბულობის ნარჩენი მოვლენების დაგროვებას, ხელს შეუწყობს ძალ-ღონის უფრო სრულ აღდგენას, საქმიანობის ემოციური ფონის ნორმალიზაციას, აგრეთვე გააძლიერებს ორგანიზმის რესურსების მობილიზებას.
    ამ საკითხებზე ჩატარებული კვლევების შედეგებით გამოიკვეთა ორგანიზმის რეგულაციის ბუნებრივი საშუალებებისა და ხერხების ზოგადი ჩამონათვალი:
    - იუმორი, ღიმილი, სიცილი;
    - კარგზე, სასიამოვნოზე ფიქრი;
    - სხეულის სხვა და სხვა სახის მოძრაობები კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად;
    - ფანჯრიდან ლამაზი ხედის დათვალიერება;
    - ოთახის ყვავილების, ფოტოსურათების, ან თქვენთვის სასიამოვნოდ მოსაგონარი ნივთების დათვალიერება;
    - გონებაში უმაღლესი ძალებისადმი, ღმერთისადმი მიმართვა;
    - მზის სხივებში რეალური ან ვირტუალური ნებივრობა;
    - სუფთა ჰაერის ღრმა ჩასუნთქვა;
    - საყვარელი ლექსის მოგონება და წაკითხვა;
    - შექება ან კომპლიმენტი ვინმეს მისამართით.

    დაუსვით კითხვები საკუთარ თავს:
    რა მშველის განწყობის გამოკეთებაში, დაძაბულობის შეგრძნებიდან მშვიდ განწყობაზე გადასვლაში.
    გააზრების შედეგად ჩამოთვლილიდან - რისი გამოყენება შემიძლია.
    წარმოიდგინეთ ან უმჯობესია ქაღალდზე ჩამოწერეთ ამ ხერხებისა და საშუალებების ნუსხა.

    გადაწყვიტეთ ამ ნუსხიდან რას გამოიყენებთ დაძაბულობის ან დაღლის შეგრძნების გადასალახავად. თუ ამ წინადადებების განხილვის ან პირადად თქვენთვის მისაღები მიდგომების ჩამოყალიბების პროცესში გაგიჩნდებათ დამატებითი შეკითხვა და შეგექმნათ სირთულე მოგვმართეთ ამ პუბლიკაციის კომენტარებში და მიიღეთ კონსულტაცია. ამ პრობლემატიკის მიმართ ინტერესისა და საიტის მომხმარებელთა მხრიდან მოთხოვნის შემთხვევაში მოგაწვდით ინფორმაციას თვით რეგულაციისათვის მარტივად გამოსაყენებელი და იმავდროულად ეფექტური საშუალებებისა და ხერხების თაობაზე. მათი ნაწილი შეიძლება აქტიურად გამოყენებულ იქნას მოსწავლეების ემოციური მდგომარეობის კორექციისათვის.  

    ავტორი :თეონა ნუცუბიძე კომენტარები (0)

    კომენტარები  
    გაზიარება
       
  • კომენტარის დასატოვებლად უნდა გაიაროთ ავტორიზაცია !
  •  
    საკვანძო სიტყვები  
    პროფესიულ ცენტრში სამეცნიერო-კვლევით დაწესებულებაში სკოლამდელ დაწესებულებაში კოლეჯში უმაღლეს სასწავლებელში სასწავლო-აღმზრდელობით დაწესებულებაში ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლაში სხვა განმანათლების მართვის ორგანოებში
    ანონსი  
     
    მთავარი   მოსწავლეებისთვის   სტუდენტებისთვის
    მშობლებისთვის   პედაგოგებისთვის   ადმინისტრატორებისთვის
       
    ავტორიზაცია
    შესვლა
    დაგავიწყდათ პაროლი; ?
    დარეგისტრირდით !
    ურჩიეთ საიტი მეგობარს !
    სიახლეების გამოწერა
     
    ჩვენი მეგობრები

     


    საქართველოს პროფესიული კავშირების გაერთიანება

    იქნება სოლიდარობა – ყველაფერი გამოვა


     

    ინგლისური ენის
    შესწავლა სწრაფად

    alt

     


     
    სიახლეები  
    სატელეფონო შეცვლილი კოდები
    ტესტები აბიტურიენტებს
    ტესტები მოსწავლეებისთვის
     

    RSS
    | ავტორიზაცია | რეგისტრაცია | პროექტის შესახებ | წესები და პირობები
    იპოვეთ შეცდომა? | გვაცნობეთ პლაგიატის შესახებ
    საავტორო უფლებები დაცულია © www.education.ge - 2018