ნაბიჯი პირველი
იყავი თვითკრიტიკული საკუთარი პიროვნების მიმართ იმისათვის რომ ”ზუსტად აიღო კოორდინატები დროში და სივრცეში”, მაგრამ ნუ შეაფასებ საკუთარ თავს და შესაძლებლობებს ძალიან დაბალ დონეზე. ხშირად გაიხსენე საკუთარი წარმატებები.

ნაბიჯი მეორე
არასდროს არ ილაპარაკოთ საკუთარ თავზე ცუდად. განსაკუთრებით მოერიდეთ პიროვნული თვისებების უარყოფით შეფასებას, როგორიც არის ”უჭკუო”, ”უნიჭო”, ”უიღბლო”.

ნაბიჯი მესამე
ზოგჯერ თავს მიეცი განტვირთვის უფლება, განმარტოვდი და   ყური დაუგდეთ საკუთარ თავს,პირად აზრებს, დასაქმდი   სასიამოვნო საქმიანობით და   უკეთ გაუგებთ საკუთარ თავს.  

ნაბიჯი მეოთხე
შენი ქმედება შეიძლება იმსახურებდეს ნებისმიერ შეფასებას. თუ საქმე გექნება კონსტრუქტიულ კრიტიკასთან, გამოიყენე ის შენ სასარგებლოთ, მაგრამ ნუ მისცემ ყველას შენს მიმართ პიროვნული კრიტიკის უფლებას.

ნაბიჯი მეხუთე
გახსოვდეს, რომ ზოგი მარცხი - წარმატებაზე არანაკლებ ღირებულია, ვინაიდან ის მოგცემს შესაძლებლობას მიუხვდე იმას, რომ შენ ისახავდი და მისდევდი ყალბ მიზნებს, რომლებიც არ იმსახურებენ ძალისხმევას და შესაძლოა     გადაურჩი უფრო სერიოზულ უსიამოვნებას,